Leçon 1 sur 0
En cours

▶️ Vidéo 4 : Créer son Bouclier de Confiance™ et affronter toutes les situations inconfortables

Une fois la vidéo visionnée, passez à l’action : 

Créez votre Bouclier de Confiance™🛡️ (version téléchargeable)

A chaque fois que nécessaire :
✅ Prenez 2 min pour relire votre Bouclier de Confiance™
✅ Faites cet exercice de respiration pour réduire immédiatement l’anxiété et le doute : inspirer lentement pendant 5 secondes, bloquer la respiration 7 secondes et expirer lentement pendant 7 secondes (répéter autant de fois que possible)